Oum Naturel Santé & Bien-être au naturel
Articles connexes
Tous les jours, nous nous brossons les dents, les cheveux ou la barbe (pour ceux qui en ont) de manière quasi automatique. Je vais vous proposer aujourd’hui un tout autre type de brossage : Le brossage à sec de la peau !
Quelques un connaissent surement cette technique, mais d’autres me diront, quelle idée ?
Il s’agit pourtant de la meilleure technique naturelle de soin de la peau, mais également de stimulation du système lymphatique et du système nerveux. Il faut également garder en tête que la peau est le plus grand organe du corps humain, et fait partie des organes d’éliminations des toxines dans la journée (1/4 des toxines). Le brossage à sec permettra d’avoir une peau plus nette pour mieux se débarrasser de ses toxines.
Qu’est-ce que le brossage à sec ?
Tout est dit dans le nom : le brossage à sec est le brossage du corps sec avec une brosse faite spécifiquement pour ce type de brossage.
Les bienfaits du brossage à sec
1/ Stimulation du système lymphatique
La lymphe est ce liquide jaunâtre que l’on voit apparaître lors d’une blessure superficielle. Elle contient de l’eau, des graisses (qui ont été absorbées dans le tube digestif) et des globules blancs, notamment des lymphocytes nécessaires au fonctionnement du système immunitaire. Le corps contient plus de lymphe que de sang 1 à 2 litres de lymphe parcourent notre corps en 24 heures (7000 fois plus faible que le débit sanguin). La circulation de la lymphe est très lente car il n’y a pas de pompe (équivalente au cœur) pour propulser la lymphe. La circulation de la lymphe résulte donc exclusivement des mouvements du corps et des contractions des muscles.
Lorsque le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, les déchets et les toxines peuvent s’accumuler et conduire à la congestion lymphatique conduisant à l’inflammation et à la maladie.
C’est là que le brossage à sec va être très utile car il va stimuler le système lymphatique. Le but étant d’activer la circulation lymphatique en ramenant la lymphe stagnante vers les ganglions pour une meilleure épuration.
2/ Meilleure élimination des toxines par la peau
Le brossage à sec pratiqué quotidiennement est un excellent gommage pour la peau, il débarrasse la peau des cellules mortes et permet alors une meilleure élimination des toxines par ses pores.
3/ Stimulation du système nerveux
Le brossage à sec permet enfin de vivifier le système nerveux en stimulant les nerfs sous-jacents de la peau.
4/ Une peau plus belle et plus douce
Le brossage à sec contribue enfin à réduire la fameuse peau d’orange en améliorant la tonification des tissus et en répartissant les graisses. Une peau plus nette !
Comment procéder ?
Le brossage à sec sera plus efficace s’il est fait au moins une fois par jour, l’idéal étant le matin juste avant la douche. Il est également important d’éviter de brosser sa peau si celle-ci est irritée, blessée, etc..
L’objectif principal du brossage à sec étant la stimulation du système lymphatique, le brossage ne doit pas se faire n’importe comment. Une certaine rigueur est de mise afin de le stimuler plus efficacement.
La technique optimum du brossage à sec est assez simple et sure entre 5 et 10 minutes. La méthode est la suivante :
- Démarrer des pieds et brosser doucement en mouvements circulaires des orteils au talon.
- Continuer vers le haut de chaque jambe, vers les plis de l’aine (où les ganglions lymphatiques sont localisés).
- Pour les bras, idem. Commencez par le bout des doigts et brosser tout le long jusqu’ aux épaules et aisselles.
- Pour le dos, brossez de haut en bas (des épaules vers le bas du dos)
- Pour l’avant du corps, prenez le nombril comme point de base. Brossez du nombril vers le haut et du nombril vers le bas ventre (du torse vers le bas du ventre).
- Pour le visage : Le brossage doit être encore plus doux sur la peau du visage douce et sensible. Il doit se faire sur une peau propre, non maquillé et non irrité.
Après le brossage, vous pouvez prendre une douche chaude avec un savon naturel.
Quelles brosses achetées ?
Il en existe aussi un grand choix de brosse sur le marché.
Brosse pour le corps
Je vous conseille d’acheter une brosse à poils naturels avec une longue poignée afin de pouvoir atteindre toutes les zones de votre corps.
La brosse ne doit pas être abrasive. Personnellement, j’ai choisi une brosse en crin de cheval et soies naturelles pour brosser les zones comme le dos. J’ai acheté la mienne ici.
Il existe également des brosses sans manche, que l’on en trouve en boutique bio ou en ligne.
Brosse pour le visage
La peau du visage est trop délicate pour se brosser avec une brosse pour le corps. On trouve des brosses plus douces et plus petites spécifiquement pour le visage. J’ai acheté la mienne ici.
C’est une brosse en soies naturelles et je la trouve parfaite pour cette zone.
Clic  |
Clic  |
Mon avis
Cela fait environ 4 ans que j’ai découvert cette technique naturelle, je peux donc vous parler des nombreux bienfaits que cela m’a apportés. Le brossage à sec fait désormais partie de ma routine quotidienne qui s’inscrit dans un mode de vie sain.
La première fois, c’est un peu désagréable et la peau n’étant pas habituée elle est sensible et peut rougir très facilement. Mais au bout de quelques jours cette sensation disparaît et on devient vite accro et cela devient un vrai plaisir.
Le brossage à sec me réveille le matin et me procure une détente et un bien-être pour entamer une nuit zen et apaisante le soir. Je sais que pour certaines personnes le brossage du soir peut les revigorer, je vous conseille de le faire quelques heures avant dormir
L’apparence de la peau est considérablement améliorée, elle est plus tonique, souple et douce. C’est un moyen vraiment abordable de prendre soin de sa peau et de renforcer son système immunitaire.
Des questions ?
Si vous avez des questions ou des commentaires à faire, n’hésitez pas à utiliser le forum Oum Naturel dans la section qui convient.
Je vous serais intéressé par les brosses pour le corps à sec
Il y a des liens à la fin de l’article.
Bonjour Oumnaturel,
La brosse pour le visage recommandée est en soies naturelles. En avez vous tester en crin de cheval? Certaines offres sur internet pour le même prix semblent très appréciées au niveau de la douceur. J’ai du mal à me faire une idée sur l’importance du type de poils.
Merci d’avance!
Bonjour,
Je n’ai jamais testé une brosse en crin de cheval pour le visage. Je reste assez surprise pour le visage (en douceur) car le crin de cheval est surtout très utilisé pour les brosses à chaussure… à moins que l’objectif soit d’exfolier et nettoyer les pores en profondeur.
Bonjour,
Merci pour votre article, très intéressant. Peux t on utiliser le brossage a sec l’orque l on a des varices?
Peux t on brosser qu une partie du corps si pas possible de brosser les jambes?
Merci
Bonjour.
Les brosses ont un poil très doux, pas de risque pour les varices.
Bonjour. J’aimerais utiliser sur les jambes pour varices et variscosites sur les jambes. Avez-vous un dessin comme sur l’article pour le bas du corps?
Bonjour,
Exposé très intéressant. Il m’invite à aller à la découverte de votre site. Il semble que nous partagions plusieurs pratiques d’hygiène de vie.
J’ai été initiée au brossage à sec en Écosse (dry brushing) il y a bientôt 20 ans. J’ai alors appris qu’il convient de procéder au brossage en direction du cœur. Les mouvements sont donc ascendants des pieds jusque sous les seins, et descendants du crâne vers seins. Notre pratique diffère donc quelque peu.
Au plaisir de vous lire sur d’autres thèmes.
Bien naturellement,
Catherine
Bonsoir
J’utilise une brosse pour le corps 2 à 3 fois par semaine et ce depuis 1an et j’apprécie beaucoup
Je me demande malgré tout si cela ne fait pas éclaté les petits vaisseaux
Merci à vous
Bonjour.
Si vous utilisez les brosses conseillées dans cet article (poils souples) aucune possibilité d’altérer les sous-couches de la peau. Ni même en y allant très fort 🙂 Soyez rassurée ! Continuez à apprécier sereinement !
Bonjour,
Merci pour l’article.
Svp c’est conseillé avant le douche ? ou peut être sans obligation de faire une douche après ? Merci
Bonjour. Quand vous voulez, pas d’obligation de se doucher après si vous souhaitez faire cela avant le coucher.
Bonjour mon fils fit du vitiligo est il conseillé d effectuer le brossage à sec ?
Merci
Bonjour.
“Conseiller” au sens “avoir des vertus pour le vitiligo”, je dirais non. Par contre, ce n’est absolument pas déconseillé pour ces autres vertus (cf. article)
merci pour ce partage, peut on utiliser le gan de crin.?
Pas le même effet.
Salem o 3aleykoum
Je suis tombée par hasard sur votre article Car g appris cette technique que récemment et je suis surprise MachaAllah de tout les bienfaits . En fait g fait ces recherches car car je fais du lipoedeme graisse qui se stock surtout au niveau de mes jambes mollets genoux hanches … et on m’a prescrit des séances de drainages lymphatique ça me fait un bien fou je dois donc constamment allez chez la kine faire attentéhk’ à mon poids et faire séance pour avoir cette sensation. De légèreté et ne plus avoir de grosses sensations de jambes lourdes fatigués migraine … et g appris cette technique et je me dit qu’il faut que je l’essaye dois je acheter une brosse pour le dos ? Le visage ? Et le corps ? Avez vous d’autres conseils à me donner ? Merci d’avance pour tout
Il y en a 2 sortes, comme c’est expliqué dans l’article
Bonjour je reste en position assise toute la journée et mes jambes gonflés et cela part dès que je m’allonge ou m’active un peu: la brosse peut elle m’aider dans ce cas à redynamiser ma circulation lymphatique ?
Bonjour. Un oui catégorique.
Bonjour ,
J’ai une peau tres sèche et squameuse, puis je quand même la brosser à sec ?
Merci par avance.
Bonjour,
Tout dépend du niveau de squame. S’il reste superficiel (sans rougeur, non suintante, ..), vous pouvez passer la brosse doucement.
Salam oaleykom oum naturel. Merci pour tous tes précieux conseils. Je suis sujette à des allergies ( chlore) et de l eczéma. Je me demande si cette pratique est compatible avec ma peau sensible.qu’ en penses tu ? Merci d avance
Salam.
D’une manière générale, il faut éviter les zones où la peau est irritée, abîmée, rouge ou suintante.
Bonjour,
article très intéressant, je ne connaissais pas du tout. Faut-il laver les brosses après chaque utilisation ?
Bonjour. Non, pas nécessaire.
Vous ne vendez pas sur le site???
Non
Merci pour cet article, je pense me procurer une brosse d’ici peu. J’ai déjà essayé la cellublue et je trouve ça douloureux alors je verrais le résultat avec une brosse !
Belle journée