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Voici la recette contre la cellulite du Dr Jean-Pi

Voici la recette contre la cellulite du Dr Jean-Pierre Willem médecin, chirurgien, anthropologue, aromathérapeute.

Voici le mélange à faire pour se masser 2 fois par jour :
1 ml d’essence de citon
1ml de lemongrass
1 ml de criste marine
le tout dans 30 ml d’huile végétal de votre choix

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent aider à réduire l’apparence de la cellulite. Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne sont pas des remèdes miraculeux pour la cellulite et que la gestion de la cellulite nécessite une approche globale, notamment une alimentation saine, de l’exercice et une hydratation adéquate.

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En mai, l'été n'est pas loin, et le printemps

En mai, l'été n'est pas loin, et le printemps nous offre régulièrement de belles journées ensoleillées.

Des conditions que de nombreux fruits et légumes apprécient tout autant que nous !

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Les somnifères sont des médicaments utilisés po

Les somnifères sont des médicaments utilisés pour traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Bien qu’ils puissent être utiles pour certaines personnes, les somnifères ont également des effets secondaires et des risques associés à leur utilisation.
Voici quelques dangers potentiels des somnifères :
Dépendance : Les somnifères peuvent être addictifs, ce qui signifie qu’une personne peut devenir dépendante de ces médicaments pour dormir. Cela peut entraîner une consommation excessive de somnifères et une difficulté à s’en passer.
Tolerance: À mesure que le corps s’habitue aux somnifères, il peut devenir moins sensible à leurs effets, ce qui peut nécessiter une augmentation de la dose pour obtenir le même résultat.
Effets secondaires : Les somnifères peuvent avoir des effets secondaires tels que la somnolence, la confusion, les vertiges, les nausées, la constipation et la diarrhée.
Risques pour la santé : Les somnifères peuvent augmenter le risque de chutes, d’accidents de voiture et d’autres accidents. Ils peuvent également affecter la mémoire et la concentration à court terme.
Interaction médicamenteuse: Les somnifères peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous prenez, ce qui peut entraîner des effets indésirables ou augmenter le risque de complications.
Troubles du sommeil : Les somnifères peuvent interférer avec le sommeil naturel, y compris le sommeil paradoxal, ce qui peut entraîner une somnolence diurne et une diminution de la qualité du sommeil.

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La consommation de café gras peut offrir plusieur

La consommation de café gras peut offrir plusieurs avantages pour la santé, notamment:
Augmentation de l'énergie : Le beurre et l'huile de coco contenus dans la boisson fournissent des graisses saines et une source d'énergie durable, ce qui peut aider à stimuler l'énergie et la concentration.

Réduction de la faim : La consommation de graisses saines peut aider à réduire la faim et les fringales, ce qui peut aider à contrôler la consommation alimentaire et favoriser la perte de poids.

Amélioration de la performance mentale : Certains études suggèrent que la consommation de caféine peut améliorer la concentration, l'humeur et la fonction cognitive.

la consommation de graisses saines contenues dans le Bulletproof coffee puisse aider à stabiliser la glycémie en réduisant la réponse glycémique globale d'un repas. Cela signifie que la consommation de graisses saines peut ralentir l'absorption des glucides dans l'intestin et donc réduire les pics de glycémie.

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Buvez-vous assez d’eau ? #boire #eau #oumnature

Buvez-vous assez d’eau ?

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La couleur du miel ,Le goût du miel. Ce produit

La couleur du miel ,Le goût du miel.

Ce produit est très utilisé en pâtisserie orientale, badigeonné ou utilisé comme liquide de trempage.

Ces produits imitent le miel par sa couleur et son goût miel. C’est un produit qui est fabriqué pour imiter le miel véritable mais qui ne contient pas les mêmes propriétés nutritionnelles ni la même qualité gustative. Il peut être produit en mélangeant du sucre ou du sirop de glucose-fructose avec des arômes et des colorants pour donner l'apparence et le goût du miel.

Préférez la qualité à la quantité.

N’hésitez pas à diffuser l’information autour de vous, il est important de sensibiliser amis, familles, collègues, etc...à ce que l’on donne à manger à son corps. Je compte sur vous🤗.
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Il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile

Il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile essentielle de néroli pour ses bienfaits contre la déprime et l’insomnie :
En inhalation directe : ajoutez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de néroli sur un mouchoir en papier ou dans un bol d’eau chaude et inhalez profondément plusieurs fois. Cette méthode peut aider à calmer l’esprit et à réduire l’anxiété.

En application topique : diluez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de néroli dans une huile de support telle que l’huile d’amande douce ou l’huile de jojoba, puis appliquez-la sur les poignets, la nuque ou les tempes. Cette méthode peut aider à calmer l’esprit et à favoriser un sommeil réparateur.

En outre, il est important de noter que l’utilisation d’huiles essentielles n’est pas recommandée chez les femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical préalable. Les huiles essentielles peuvent également interagir avec certains médicaments, il est donc important de consulter un professionnel de santé qualifié avant de les utiliser si vous prenez des médicaments.

Enfin, il est important de noter que certaines personnes peuvent être allergiques à l’huile essentielle de néroli ou à d’autres huiles essentielles, il est donc recommandé de faire un test cutané avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle et de consulter un professionnel de santé en cas de réaction allergique.

Certaines vaisselles peuvent libérer des quantit

Certaines vaisselles peuvent libérer des quantités élevées de plomb dans la nourriture.

Dans les tajines émaillés (vernis) qui viennent du Maroc, lil peut y avoir du plomb qui provient en grande partie du vernis que les artisans utilisent pour obtenir cet aspect brillant et les rendent plus résistants. N’hésitez pas à demander ou simplement à faire le choix d’un tajine en terre cuite sans vernis.

Les assiettes de Style Taos qui viennent de Chine peuvent aussi être dangereuses pour la santé si leurs décorations sont réalisées avec une peinture au plomb. Il est donc conseillé de ne pas utiliser ces couverts car ce sont à la base des articles destinés à la décoration.

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Boire une canette de soda par jour est dangereux p

Boire une canette de soda par jour est dangereux pour le foie... Coca, Pepsi, Orangina, Fanta... Une consommation de 33 centilitres de soda par jour, soit l'équivalent d'une canette, est suffisante pour mettre en danger le foie. C'est ce que souligne une étude de l'Inserm. Cela favorise favorisent l'obésité et le diabète mais aussi la maladie du foie gras. Le foie se gorge de graisse sans vous en rendre compte. Et avec le temps, il peut évoluer vers une cirrhose ou un cancer.

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Les fruits secs sont des aliments riches en nutrim

Les fruits secs sont des aliments riches en nutriments qui offrent de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits des fruits secs :
Riches en nutriments : excellente source de nutriments tels que les vitamines, les minéraux et les fibres.

Source d'énergie : riches en glucides, qui sont une source d'énergie importante pour le corps. Ils sont un excellent choix pour une collation énergisante.

Améliore la santé digestive :riches en fibres, qui aident à améliorer la digestion et à prévenir la constipation.

Bon pour la santé des os : riches en calcium, en potassium et en magnésium, qui sont tous des nutriments importants pour la santé des os.

Il est important de noter que les fruits secs sont également riches en calories et en sucre, il est donc important de les consommer avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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Les toasts au pain au levain, oeuf et avocat peuve

Les toasts au pain au levain, oeuf et avocat peuvent offrir plusieurs bienfaits pour la santé :
Pain au levain : Le pain au levain est fait à partir d’une fermentation naturelle, qui aide à la digestion et à l’absorption des nutriments. Il contient également moins de gluten que le pain blanc ordinaire, ce qui peut être bénéfique pour les personnes ayant une sensibilité au gluten.
Œufs : Les œufs sont une excellente source de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels. Ils peuvent également aider à maintenir une sensation de satiété plus longtemps, ce qui peut aider à contrôler l’appétit et à réduire la consommation de calories.
Avocat : L’avocat est riche en graisses saines, en fibres, en vitamines et en minéraux. Il peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, à améliorer la digestion et à maintenir une peau saine.
En combinant ces ingrédients, les toasts au pain au levain, oeuf et avocat peuvent offrir une source de nutriments essentiels et aider à maintenir une alimentation saine et équilibrée.

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Pour le mois d’avril, les légumes “stars”

Pour le mois d’avril, les légumes “stars” sont : asperge, chou, , laitue, radis, petit pois, concombre, artichaut,...

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Il faut que la frugalité règne dans les repas

Il faut que la frugalité règne dans les repas que l’on prend.
il faut manger pour vivre, et non pas vivre pour manger.

Le Prophète [sallâ-l-lâhu ‘alayhi wa sallam] a dit :

« L’homme ne peut faire un acte pire que de remplir son ventre. En fait, il lui suffit quelques bouchées pour le maintenir debout. S’il ne peut s’en contenter, qu’il affecte le tiers de son estomac au manger, un autre tiers à la boisson et l’autre tiers à l’air. »Rapporté par At-Tirmidhî

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Les dattes sont riches en nutriments et vitamines.

Les dattes sont riches en nutriments et vitamines. Voici une liste des nutriments et vitamines présents dans les dattes :
Fibres : Les dattes sont riches en fibres alimentaires, ce qui aide à améliorer la digestion et à maintenir un système digestif sain.

Potassium : Les dattes contiennent une quantité élevée de potassium, un minéral important pour maintenir une tension artérielle saine et pour aider à prévenir les maladies cardiaques.

Magnésium : Les dattes sont également riches en magnésium, un minéral important pour maintenir la santé des os et des muscles.

Fer : Les dattes sont une bonne source de fer, un minéral important pour la formation des globules rouges et pour prévenir l'anémie
.
Vitamine B6 : Les dattes contiennent de la vitamine B6, qui aide à maintenir le système nerveux en bonne santé et à réguler les niveaux d'hormones.

Vitamine K : Les dattes contiennent également de la vitamine K, qui est importante pour la coagulation sanguine et pour la santé des os.

Vitamine A : Les dattes contiennent de la vitamine A, un antioxydant important pour la santé des yeux et de la peau.

En plus de ces nutriments et vitamines, les dattes sont également riches en sucres naturels, ce qui en fait une source d'énergie rapide et saine. C’est le fruit idéal pour la rupture du jeûne.

Certaines études ont montré que la consommation régulière de dattes pendant la grossesse pourrait être bénéfique pour certaines femmes enceintes.
Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynaecology a révélé que les femmes qui consommaient des dattes quotidiennement à partir de 36 semaines de grossesse avaient des contractions plus efficaces et un travail plus court par rapport à celles qui n'en consommaient pas.

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Aliments ultra-transformés et risque de démence

Aliments ultra-transformés et risque de démence

Une étude parue en juillet 2022 dans neurology, une cohorte prospective sur les aliments ultra transformés et le risque de démence.
Les personnes consommant le plus de chips, boissons gazeuses et autres aliments ultra-transformés ont un risque lus élevé de démence , selon cette étude récente.

Pour chaque augmentation de 10% de la consommation d’aliments ultra-transformés, le risque de démence s’accroît de 25%.

Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35896436/

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Vous raffolez sûrement des abricots secs ! Mais

Vous raffolez sûrement des abricots secs !
Mais savez-vous ce que cache la couleur orangée de la plupart des abricots que vous achetez en grande surface ? Rien de très appétissant...
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Profitez de ce mois pour alléger le travail de v

Profitez de ce mois pour alléger le travail de votre organisme et adopter de nouvelles règles d’hygiènes alimentaires que vous pourrez continuer à suivre même après ce mois.
Le métabolisme n’est pas le même le jour et la nuit et pour bien dormir, il est essentiel que le travail digestif ne soit pas sursollicité. Pour cette même raison, n’abusez pas des fritures ou de sucres dans les pâtisseries.
Notez que moins vous dormez, plus l’appétit est stimulé, de même que les envies de grignotage !

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le pain à la levure et le pain au levain sont d

le pain à la levure et le pain au levain sont deux types de pain différents et ont des effets différents sur la santé.

Le pain à la levure est généralement fabriqué avec de la farine blanche raffinée, qui a été débarrassée de la plupart des nutriments.

En outre, la levure est un agent de levage rapide qui ne nécessite pas de fermentation longue. Cela signifie que le pain n'a pas le temps de développer des bactéries bénéfiques pour la santé comme le lactobacille, qui se trouvent dans le pain au levain.

La levure peut également provoquer des ballonnements et des problèmes digestifs chez certaines personnes.

D'un autre côté, le pain au levain est fabriqué avec de la farine complète ou semi-complète et de l'eau, qui est ensuite laissé fermenter pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours. Cette fermentation longue permet aux bactéries bénéfiques de se développer dans la pâte, ce qui peut améliorer la digestion et l'absorption des nutriments.

De plus, le pain au levain est souvent plus dense et plus riche en saveur que le pain à la levure.

En résumé, le pain au levain est généralement considéré comme plus sain que le pain à la levure en raison de sa teneur en nutriments plus élevée, de sa digestion améliorée et de sa saveur plus complexe.
Toutefois, il est important de noter que la qualité du pain dépend également de la qualité des ingrédients et des techniques de fabrication.

Vous êtes team levain ou levure ?

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Le mois de ramadan rime avec nos traditionnelles s

Le mois de ramadan rime avec nos traditionnelles soupes Harira ou Chorba qui nous apportent hydratation, légumineuses et exhausteurs de goût naturel. (Les meilleures Harira ou Chorba étant celle de nos mamans 😁).

Pourtant chaque année, les grandes surfaces proposent en rayonnages des sachets déshydratés aux saveurs douteuses.... un concentré de sucres et additifs.

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Pendant cette période du mois du Ramadan, il est

Pendant cette période du mois du Ramadan, il est important de s'assurer de manger des repas équilibrés et sains pour maintenir une bonne santé.

Voici une idée d'assiette santé pour le Ramadan :
Une portion de protéines : cela peut inclure du poisson, de la viande blanche comme le poulet ou de la viande rouge ou des œufs oméga 3. . Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches ou les haricots sont également de bonnes sources de protéines.

Une portion de légumes : Les légumes sont riches en nutriments et en fibres. Vous pouvez choisir des légumes frais comme les carottes, les concombres, les tomates, les poivrons, les épinards, les choux-fleurs ou les brocolis.

Une portion de fruits : Les fruits sont riches en vitamines et en fibres. Vous pouvez opter pour des fruits frais comme les bananes, les pommes, les oranges ou les fruits rouges.

Une portion de glucides : Les glucides sont une source importante d'énergie pour le corps. Vous pouvez choisir des aliments comme le riz brun, les pâtes complètes ou les patates douces, pain au levain.

Une portion de matières grasses saines : Les matières grasses sont nécessaires pour le bon fonctionnement de l'organisme, mais il est important de choisir des matières grasses saines comme l'huile d'olive, l’huile de colza,les noix et les graines.

N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pendant le Ramadan pour rester hydraté tout au long de la journée.

Essayez de consommer des aliments riches en nutriments et évitez les aliments transformés et les aliments riches en sucre ou en gras saturés pour maintenir une alimentation équilibrée.

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