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En mai, l'été n'est pas loin, et le printemps

En mai, l'été n'est pas loin, et le printemps nous offre régulièrement de belles journées ensoleillées.

Des conditions que de nombreux fruits et légumes apprécient tout autant que nous !

#healthyfood #healthylifestyle #eatclean #fruits #legumes #fruitsetlegumesdesaison #oumnaturel #naturopathie #naturopathe #naturo #mai #nutrition #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #saison #fruitdesaison #ramadan2022 #iftar #jeremplacepar #fithijabi

On voit fleurir dans les grandes surfaces tous les

On voit fleurir dans les grandes surfaces tous les ingrédients pour réussir vos gâteaux et biscuits de l’aïd. Aujourd’hui je décortique pour vous les fameuses bouteilles d’eau de fleur d’oranger.
Si vous cherchez des alternatives plus saines, vous trouverez sur le blog un article détaillé sur le sujet.
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#fleurdoranger #arome #fleurdorange #eatclean #jeûne #ramadan #ramadhan #ramadan2022 #gateaux #gateaux #biscuits #biscuit #رمضان #الافطار #rupturejeûne #fithijabi #fitmuslimah #alimentation #alimentationsaine #recettesaine #recettehealthy #jeûne #زهر البرتقال #oumnaturel #halal #halalbio #biohalal #patisserieorientale #patisserie #aïd #naturopathie #naturopathe

La couleur du miel Le goût du miel. Mais... ce

La couleur du miel
Le goût du miel.
Mais... ce n’est pas du miel... C’est du SUCRE, de l'arôme CHIMIQUE & du colorant CHIMIQUE.

Ce produit est très utilisé en pâtisserie orientale, badigeonné ou utilisé comme liquide de trempage.
Préférez la qualité à la quantité.
N’hésitez pas à diffuser l’information autour de vous, il est important de sensibiliser amis, familles, collègues, etc...à ce que l’on donne à manger à son corps. Je compte sur vous🤗.
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#siropdeglucose #diabetes #diabete #maladie #prisedepoids #obesite #foie #alimentation #oumnaturel #fitmuslimah #fithijabi #conseil #naturopathie #naturopathe #danger #sante #miel #patisserie #glucides #glucose #ramadan #ramadhan #ramadan2022 #رمضان #الافطار #سكر #eatclean #معجانات #alimentationsaine #alimentation #alimentationequilibree

Top 5 - 2021 des aliments les + sucrés au monde,

Top 5 - 2021 des aliments les + sucrés au monde, on trouve toujours la #Zlabia.
Pour faire plus, c'est l'intraveineuse de glucose.
Un seul gâteau c'est ~45g #Sucre ! On y ajoute la friture d’huile raffinée poly-insaturée qui engendrera une glycation avancée dangereuse.

#ramadan2022 #ramadan #gateau #gâteau #sucre #maladie #iftar #jeune #conseilsanté #oumnaturel #naturopathie

Le mélange colorants alimentaires jaune/orange r

Le mélange colorants alimentaires jaune/orange rappelant le safran est très utilisé en cuisine, quasi quotidiennement dans certaines familles.

Sachez qu'il est interdit dans de nombreux pays du fait de sa dangerosité.

#colorant #halal #nonhalal #nonhealthy #nonhalalfood #no #oumnaturel #poudre #tajine #arome #danger #رمضان #الافطار #ramadan #ramadhan #ramadan2022 #sahaftorkoum #sante #sahaftourkoum #bonappetit #fithijabi #fitmuslimah #naturopathe #naturopathie #halal #biohalal #halalbio #naturopathie #naturopathe #eatclean #alimentationsaine #alimentationequilibree #medecineprophetique

Vous raffolez sûrement des abricots secs ! Mais

Vous raffolez sûrement des abricots secs !
Mais savez-vous ce que cache la couleur orangée de la plupart des abricots que vous achetez en grande surface ? Rien de très appétissant...
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#abricot #abricots #additifsalimentaires #additifs #oumnaturel #hellorganic #halalbio #biohalal #alimentationsaine #eatclean #colorant #medecineprophetique #naturopathe #naturopathie #healthyfood #conseilsanté #conseilsante #nutrition #bio #alimentationequilibree #sante #ramadhan #alimentationvivante #vitamine #abricotsecs #ramadan2022 #nutrition #nutritionsante #conseil #fruitssecs #eatclean #eathealthy

N’achetez pas Toutes ces pseudo charcuteries ou

N’achetez pas Toutes ces pseudo charcuteries ou viandes avec des additifs et arômes douteux s vendus en masse lors du mois de Ramadan. Sans oublier certaines certifications plus que douteuse.

Pour plus de renseignements sur ce type de produits pseudo « halal », je vous invite à lire les excellents articles @alkanzofficiel

Il est dommage de jeûner le jour et s’empoisonner la nuit.

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Importante source de vitamines et de minéraux, l

Importante source de vitamines et de minéraux, les fruits secs vous aident à rester en bonne santé au quotidien.

Chaque fruit sec possède des bienfaits spécifiques, mais ils ont tous un inconvénient : être riches en calories. Il faut en consommer sans tomber dans l’excès.

#jeremplacepar #oumnaturel #ramadan #ramadhan2022 #ramadan2022 #iftar #oumnaturel #naturopathie #naturopathe #sucre #sucrerie #maladie #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #nutrition #barrechocolatée #conseilsanté #medecineprophetique #halalfood #halal

Le mois de ramadan rime avec nos traditionnelles s

Le mois de ramadan rime avec nos traditionnelles soupes Harira ou Chorba qui nous apportent hydratation, légumineuses et exhausteurs de goût naturel. (Les meilleures Harira ou Chorba étant celle de nos mamans 😁).

Pourtant chaque année, les grandes surfaces proposent en rayonnages des sachets déshydratés aux saveurs douteuses.... un concentré de sucres et additifs.

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Il faut que la frugalité règne dans les repas

Il faut que la frugalité règne dans les repas que l’on prend; et que, suivant le dire d’un ancien, il faut manger pour vivre, et non pas vivre pour manger.

Le Prophète [sallâ-l-lâhu ‘alayhi wa sallam] a dit :

« L’homme ne peut faire un acte pire que de remplir son ventre. En fait, il lui suffit quelques bouchées pour le maintenir debout. S’il ne peut s’en contenter, qu’il affecte le tiers de son estomac au manger, un autre tiers à la boisson et l’autre tiers à l’air. »Rapporté par At-Tirmidhî

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Ces bouillons de cuisine nous empoisonnent à pet

Ces bouillons de cuisine nous empoisonnent à petit feu... C’est une illusion pour donner « un bon goût » désastreux pour la santé.

Ils contiennent de nombreux ingrédients, une énorme quantité de sel ou du glutamate monosodique Certains de ces petits cubes contiennent plus de 15 ingrédients différents, et pas des plus sains : aromes artificiels, produits synthétiques, additifs alimentaires etc.

Il existe des bouillons de bonne qualité en magasin bio comme la marque Valpibio, evernat ou Razpunzel. Même bio il est important de Lire la liste des ingrédients.

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Qui veut changer ses habitudes alimentaires durant

Qui veut changer ses habitudes alimentaires durant ce mois ?

Le premier challenge est de de ne pas consommer de boissons sucrées durant tout le mois.

Il serait dommage de gâcher une journée de jeûne en consommant des produits ultra transformés riche en sucres et néfastes pour la santé.

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Pour tirer le meilleur du mois de ramadan en terme

Pour tirer le meilleur du mois de ramadan en terme de santé, je vous conseille de vous concentrer sur la qualité et la quantité des aliments pendant l'Iftar et le Suhoor tout au long de ce mois.

Une alimentation équilibrée est cruciale pour reconstituer vos niveaux d'énergie et nourrir votre corps après un jeûne prolongé. Il est très important de ne pas trop manger pendant l'Iftar, cela aidera également à éviter tout inconfort digestif et prise de poids malsaine au cours du mois.

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Pour le mois d’avril, les légumes “stars”

Pour le mois d’avril, les légumes “stars” sont : asperge, chou, , laitue, radis, petit pois, concombre, artichaut,...

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Comment composer une assiette santé ? Voici une

Comment composer une assiette santé ?

Voici une série qui vous aidera à composer une belle assiette riche en nutriments et micronutriments.

L’assiette équilibrée permet de combler les besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

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Pourquoi ne pas adopter un geste santé qui nous

Pourquoi ne pas adopter un geste santé qui nous procure de nombreux bénéfices pour notre santé : La MARCHE

Les vertus de la marche sont nombreuses et méconnues.

Marcher quotidiennement pourrait être un médicament formidable et la meilleure des préventions.

Une marche régulière de 30 minutes réduit les risques de maladies chroniques, comme les coronaropathies, le diabète de type 2 et l’obésité.

Voici lesbienfaits que vous retirerez de 30 minutes de marche par jour :

•Une meilleure santé mentale : marcher est bon pour le moral et peut apaiser les symptômes de la dépression, au moins aussi bien que les médicaments chez certaines personnes .

•Réduit le risque de certains cancers : deux études de l’American Society for Clinical Oncology ont montré que le fait de marcher 3 heures par semaine divisait par deux le risque de mourir d’un cancer du sein ou du côlon.

•Aide le système immunitaire : marcher au moins 30 minutes par jour renforce votre système immunitaire, et réduit donc le risque d’infection.

•Peut prévenir le diabète de type 2 : les exercices aident le corps à mieux utiliser l’insuline. Une marche rapide après les repas est très efficace contre le diabète de type 2.

•Réduit l’envie de sucre et le grignotage antistress : des études de l’université d’Exeter ont montré que marcher quinze minutes faisait baisser l’envie de sucre. Marcher quotidiennement réduit aussi le besoin de manger en cas de stress .

•Très bon pour le système cardiovasculaire : une étude de l’école de médecine de Harvard a montré que marcher 20 minutes par jour réduisait le risque de maladie cardiaque de 31 % .

Qui aime la marche ?✋✋

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En Mars, la fin des légumes d’hiver approche. On profite encore de certains légumes tels que la betterave , l’épinard, le brocoli, le chou et le chou-fleur, les salsifis et topinambour,... Pour le moment le mois de Mars n’offre pas un grand panel de fruits, mais vous pourrez néanmoins consommer des pommes, poires, kiwis et agrumes pour finir l’hiver voire quelques fruits exotiques comme l’ananas.

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La dette de sommeil correspond à un temps de som

La dette de sommeil correspond à un temps de sommeil inférieur à ses besoins.

La plupart du temps, ce manque de sommeil provient d'une privation volontaire ou involontaire de sommeil.

Le manque de sommeil est très fréquent à notre époque. Les impératifs de la vie moderne et la lumière artificielle ont permis l'allongement de nos soirées et le développement du travail posté et donc à une nette réduction de notre temps de sommeil.

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Aujourd’hui, je vous parle d’un oligo-élémen

Aujourd’hui, je vous parle d’un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement du corps humain : le zinc.

Il n’est pas stocké par l’organisme et doit donc être apporté quotidiennement par l’alimentation.

Rôles du zinc

•Antioxydant
•Stimule le système immunitaire
•Lutte contre les problèmes de peau (acné, psoriasis, dermatite…)
•Active la cicatrisation cutanée
•Intervient dans la production des spermatozoïdes (quantité et mobilité)
•Rôle sur l’odorat, le goût et la vision
•Joue un rôle dans la croissance (enfant et ado) et au bon développement du fœtus
•Action sur le système nerveux (humeur, apprentissage)
•Intervient dans les fonctions de l’hormone thyroïdienne
•…
Sources alimentaires
Le Zinc est présent dans bon nombre d’aliments, celui qui en contient le plus étant l’huître.

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Ne perdons pas nos bonnes résolutions de début

Ne perdons pas nos bonnes résolutions de début d'année et continuons à cuisiner sainement avec des produits de saison.

Avec le mois de février, on est au cœur de l'hiver. Les journées sont froides et courtes et de bons petits plats réconfortants avec des fruits et légumes sont très appréciés.

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